
5 trucuri eficiente pentru stimularea lactatie
Nasterea este un proces complex ce aduce schimbari majore in corpul si in psihicul noii mamici. Emotia primei intalniri cu bebelusul, experienta maternitatii traita pentru prima data sau pur si simplu stresul de a nu gresi le afecteaza pe mamici mai mult decat isi dau ele seama.
In unele cazuri, acest stres poate duce si la probleme ale lactatiei. Fie ca nu ai lapte suficient pentru micutul tau sau nu stii cum il poti hrani mai bine, alaptarea poate deveni un proces destul de stresant. De aceea, urmatoarele tructuri te pot ajuta in stimularea lactatiei precum si in mentinerea unei stari de relaxare in timpul alaptarii.
5 trucuri ce stimuleaza lactatia
1. Alapteaza des si la cerere – bebelusul are propriul sau program de masa. El are nevoie de maxim 20 de ml de lapte pentru a se simti satul. Insa avand in vedere ca lactatia se instaleaza in primele 2-6 zile de la nastere, pana la acest moment bebelusul este hranit cu lapte praf. Tocmai de aceea unii micuti ar putea refuza sa mai suga atunci cand raman doar cu laptele matern. In acest caz, bebelusul trebuie pus la san foarte des si trebuie indrumat sa suga pentru dezvoltarea mamelonului si pentru sporirea cantitatii de lapte.
2. Pompa de san – suna dureros si unii spun ca nu este necesara. Insa stimularea eficienta a lactatiei se produce atunci cand sanii sunt goliti complet. Acest lucru ar trebui sa intre in sarcina bebelusilor insa deseori acestia adorm la san dupa doar cateva minute. De aceea este indicat sa mulgi sanii dupa fiecare masa a bebelusului. Rezultatele vor fi satisfactoare!
3. Ceaiuri – desi suna banal, stimularea lactatiei se poate face si prin consumul de ceaiuri. Atat timp cat sunt naturale, ceaiurile de chimen, urzica, cimbru, menta, anason sau melisa pot ajuta lactatia. Totodata, substantele regasite in aceste plante pot calma tubul digestiv al micutului, fiind ajutoare de nadejde in cazul durerilor abdominale si colicilor.
4. Spune nu stresului – pare ciudat insa stresul este un inamic puternic impotriva lactatiei. Odata cu trecerea timpului copilul va creste si va dori sa manance mai mult. Exista posibilitatea ca sanii tai sa nu ma faca fata cererii insa asta nu trebuie sa fie un motiv de panica. Cu calm si rabdare poti reintra in ritmul normal de alaptare. Iar in cel mai rau caz exista metode adiacente ce pot satisface foamea micutului.
5. Dieta echilibrata – un alt truc de efect este sa mentii o dieta echilibrata atunci cand alaptezi. Bebelusul se hraneste cu laptele tau drept urmare ce mananci tu il influenteaza in mod direct. Ai grija sa mentii o dieta bogata in vitamine, minerale, proteine si lipide pentru a-ti mentine bebelusul sanatos. Si nu uita sa bei zilnic multa apa pentru a te mentine hidratata.
Mamici din toata lumea, ce alte sfaturi pentru stimularea lactatiei mai cunoastesti?