Alimente ce te ajuta sa ramai insarcinata
Numarul femeilor care isi doresc sa ramana insarcinate creste de la o zi la alta. Miracolul de a fi mama este intr-adevar ceva extraordinar ce nu poate fi descris in cuvinte. Vestea buna este ca daca si tu iti doresti sa ramai insarcinata poti influenta acest lucru cu ajutorul alimentatiei.
Ce poti manca pentru a-ti stimula fertilitatea?
Inghetata – incepem cu cel mai dulce adjuvant in stimularea fertilitatii. Un studiu al Universitatii Harvard a dovedit ca femeile ce consuma in mod regulat preparate din lapte integral au o rata mai scazuta a infertilitatii. Asadar, sa nu te mai simti vinovata atunci cand vrei sa savurezi cate o inghetata. Daca renunti la un aliment care iti face rau poti manca o inghetata fara probleme.
Legumele verzi – broccoli, salata verde, spanac si alte „rude” cu frunze verzi sunt extrem de bogate in acid folic (vitamina B9) ce ajuta procesul de ovulatie. In acelasi timp previne afectiunile tubului neural la fat si imbunatatete calitatea spermei. Asadar, puteti consuma amandoi aceste legume si va puteti bucura de beneficiile lor.
Sursa foto: ziarulring.ro
Scoici si stridii – nu degeaba sunt cunoscute ca afrodisiace. Aceste alimente sunt bogate in zinc, un mineral ce contribuie atat la dezvoltarea favorabila a ovulelor cat si a spermei. Aceleasi rezultate favorabile le poti obtine si daca adaugi in alimentatia ta oua, nuci sau boabe de fasole.
Usturoiul – desi mirosul nu iti prea face cinste este bine sa consumi usturoi deoarece acesta este bogat in seleniu si stimuleaza fertilitatea. Totodata acesta contine vitamina B6, o vitamina ce intareste sistemul imunitar si regleaza hormonii. Viitoarele mamici pot astfel evita pierderea sarcinii in primul trimestru cand exista posibilitatea aparitiei unor astfel de probleme.
Seminte de dovleac – aceste seminte contin mult fier, un alt mineral foarte bun pentru stimularea fertilitatii. Un studiu a demonstrat ca femeile ce consuma suficient fier isi pot diminua riscul problemelor de fertilitate cu 40%.
Asadar, viitoare mamici, nu stati degeaba! Pofta buna la sanatate!