Cum afecteaza stresul femeile insarcinate?

In lumea in care traim stresul a devenit un factor de risc pentru sanatatea noastra. Suntem mereu stresati deoarece nu ne ajung banii, nu aratam bine, nu ne odihnim suficient sau nu suntem apreciati la adevarata valoare.

Situatiile stresante au devenit din ce in ce mai dese iar pentru viitoarele mamici asta nu prevesteste un viitor bun. Mamicile stresate prezinta riscul de a-si mari activitatea sistemului imun. In acest caz poate aparea un raspuns inflamator care cauzeaza travaliul prematur sau preeclampsia.

Aceste 2 situatii pot afecta atat bebelusul ce nu are timp sa se dezvolte suficient cat si mama care poate intampina probleme la nivelul ficatului sau chiar a sistemului nervos.

Conform specialistilor, starile de stres si de anxietate pot dezvolta in cazul bebelusului boli precum autismul sau pot chiar determina sexul copilului (mamele mai stresate au sanse mari sa aduca pe lume fetite).

Care sunt simptomele stresului cand esti insarcinata?

-oboseala;

-anxietate;

-inapetenta;

-migrene;

-hipertensiune arteriala;

Cum poti evita stresul pe timpul sarcinii?

 1. Incearca sa te odihnesti de cate ori simti nevoia. Dupa venirea copilului nu vei mai avea aceeasi libertate, asa ca mai bine profiti acum.

2. Ramai echilibrata in tot ceea ce faci. Adopta o dieta sanatoasa, fa miscare in ritm moderat si ia suplimente. Asa vei fi mereu in forma, iar bebelusul tau se va dezvolta sanatos.

3. Evita situatiile care iti provoaca si mai mult stres. Te simti sufocata de multimea pe care o intalnesti in supermarket, la shopping sau la cinema? Evita pentru o perioada aceste locatii si in general fereste-te sa adaugi mai mult stres corpului tau.

Stresul este un element ce nu va disparea cu usurinta din societatea moderna. Cu toate acestea, noi suntem cei care putem determina modul in care stresul ne afecteaza viata. Cu multa rabdare si ingaduinta putem trai intr-un mediu relaxat si benefic pentru sanatatea noastra.