Cum iti convingi copilul sa manance legume?

Cine nu a stat niciodata cu un copil nu stie ce inseamna sa trebuiasca sa inveti toate rugaciunile doar, doar il vei convinge pe cel mic sa manance. Copii sunt adesea destul de incapatanati si nu e chip sa ii convingi sa manance tot din farfurie. In special daca in farfurie sunt legume. Cand le dai legume este ca si cum i-ai picura cu ceara.

Insa trebuie sa existe si metode mai simple pentru a-i convinge pe copii sa manance legumele, atat de bune pentru sanatatea lor.

Putin cate putin – nu incerca sa fortezi copilul sa manance toate legumele din farfurie din prima. Incepe cu o doza mica apoi adauga treptat mai multe legume si de diferite soiuri. Astfel cel mic nu se va simti depasit de situatie si va manca legumele mai usor.

Adauga culoare – un platou cu legume combinate este un peisaj deosebit de atractiv pentru copii. Multitudinea de culori ii va atrage si il va convinge sa incerce din aceste minunate gustari. Sfat: sa aranjezi legumele sau fructele in forma curcubeului este un bun inceput.

Lasa-l sa aleaga – faceti impreuna un program cu legumele si fructele pe care le puteti consuma intr-o saptamana. Un bun sfat este sa ii iei si pe copii cu tine la piata si sa faceti cumparaturile impreuna. Faptul ca vad de unde provin fructele si legumele ii va face pe copii sa isi doreasca un strop din acea culoare in casa lor.

Diversifica – nu trebuie sa ii dai copilului tau fructe si legume doar in stare pura. Daca cel mic are pofta de o prajitura, prepara-i o placinta cu mere, o prajitura cu morcovi sau o tarta cu dovleac. Poti incerca si briose sau mini torturi pe care le servesti dimineata cu lapte.

Gustare – in loc de biscuiti, ciocolata sau chipsuri da-i copilului un iaurt sau un fruct drept gustare. Astfel el va manca tot la cina si va avea un stil de viata mult mai sanatos.

Ce zici despre aceste idei? Tu ce trucuri folosesti cu cei mici?